2019年12月4日，乐山一中心理发展中心如期进行本学年第四期“心分享”活动，我校心理老师宋瑞琦代表更生参加了本期活动并担任主讲，她以《非暴力沟通》为主题圆满完成了分享。

宋瑞琦老师谈到，说话是生活中一项最常见也最不可缺少的活动，把说话升级为沟通，把沟通升华为非暴力沟通，语言会变得更加温暖，对话也会变得更加有效。

她讲到非暴力沟通有四个核心要素：观察+感受+需要+期待，这既是非暴力沟通的核心，也是非暴力沟通的语言模式。但生活中人们常常将观察和评论混为一谈，从而让对方在评论中感受到批评、攻击和敌意，最终导致了沟通的低效或无效。

活动过程中，乐山一中心理老师吴婷等老师也分享了自己近期与家人的对话，大家共同意识到在日常的平凡对话中隐藏的暴力以及对方被忽略了的需求和感受，也意识到换位思考和非暴力沟通的重要性。

活动结束时，乐山一中心理老师廖大琴对我校宋瑞琦老师的分享活动给予了高度评价，她说宋瑞琦老师的分享让她收获满满，也让她意识到自己在生活中时常忽略掉的精神暴力。廖老师希望大家都能更多关注他人的感受，让语言更温暖，让沟通更顺畅，让彼此关系更融洽和谐。

（图文：宋瑞琦）